Pour garantir une bonne nuit de sommeil, le choix d’un bon oreiller est primordial. C’est cet accessoire qui permettra de maintenir vos cervicales et donc vous éviter les réveils douloureux. Parmi les plus appréciés, on peut citer l’oreiller ferme. Ce modèle propose un confort soutenu et compact pour offrir un meilleur soutien sur tout le haut du corps. Découvrez dans cet article comment choisir un oreiller ferme adapté à vos besoins spécifiques.
Qu’est-ce qu’un oreiller ferme ?
Un oreiller ferme est un oreiller généralement lourd et très résistant. Il ne se déforme pas sous la pression du poids de votre tête. En ce sens, il apporte un meilleur soutien à votre crâne et à votre nuque. Le mal de dos et les autres douleurs cervicales peuvent ainsi être évités. Il s’agit d’un oreiller ergonomique qui s’adapte très bien aux personnes aimant dormir sur le dos ou sur le côté. Il permet particulièrement de réduire les tensions au niveau des cervicales. Toutefois, avant de Choisir un oreiller ferme, il est important d’analyser la qualité de sa fermeté.
Comment bien choisir un oreiller ferme ?
Pour choisir un oreiller ferme adapté à vos besoins spécifiques, vous devez tenir compte des critères suivants :
La forme de l’oreiller
Pour assurer un meilleur alignement de votre tête avec la colonne vertébrale, misez sur un oreiller au format rectangulaire. Celui-ci est d’ailleurs à privilégier si vous avez de grande taille. Par contre, si c’est pour une utilisation en position assise, il est plus judicieux d’opter pour un oreiller carré.
La dimension de l’oreiller
En général, les oreillers carrés proposent des tailles comprises entre 60 x 60 cm et 65 x 65 cm. Pour les modèles rectangulaires, c’est entre 40 x 60 cm et 50 x 70 cm. Le choix va donc dépendre de votre morphologie et de vos préférences.
Le garnissage
Vous pouvez choisir entre :
- un garnissage naturel : celui-ci permet d’obtenir un oreiller ferme, gonflant et respirant. Dans l’idéal, choisissez un coussin fait de plumettes, car il vous apportera une fermeté naturelle. En revanche, évitez les oreillers 100 % en duvet, surtout si vous voulez une grande fermeté. Ces derniers sont plus moelleux ;
- un garnissage synthétique : celui-ci convient à ceux qui souhaitent avoir un oreiller ergonomique et offrir un meilleur accueil à leur cervicale. On peut distinguer un garnissage en mousse classique et un garnissage en mousse à mémoire de forme. La dernière option est à privilégier si vous avez des maux de dos. Dans tous les cas, sachez que les matières synthétiques sont aussi connues pour leur propriété anti-acarienne.
La densité de l’oreiller
Les oreillers en plumettes ont l’avantage d’offrir un confort plus ferme. Par contre, si vous voulez moins de fermeté, vous pouvez vous tourner vers un garnissage composé d’environ 50 % de duvet. Pour un modèle synthétique, le niveau de fermeté sera déterminé par la densité du garnissage. Ainsi, pour un oreiller ferme, l’idéal est d’avoir une densité entre 80 et 85 kg/m3.
L’accueil de l’oreiller
Vous devez d’abord vous assurer que votre oreiller puisse répondre à vos besoins en termes de maintien. Ensuite, vous pouvez choisir le type d’accueil que vous voulez. Celui-ci peut être moelleux ou tonique.
Quels sont les avantages de l’oreiller ferme ?
Un oreiller ferme peut présenter de nombreux avantages. Tout d’abord, il apporte un maintien efficace de votre cervicale. Il aide aussi à limiter les douleurs au niveau du dos, du cou et de la nuque. D’autre part, il contribue à améliorer votre respiration. Cela s’avère bénéfique pour réduire les apnées de sommeil ou encore les ronflements.
